Puusa tšakrad on mõlemal pool ja puusa keskel, külg ees seistes, nagu vasakul näha. Nende tšakrate avamiseks pöörake lihtsalt oma tähelepanu igale tšakrale ja visualiseerige seda punktiga sissepoole. Seejärel tehke sama teisel poolel. Kummaline valu, raskuse või surve tunne on positiivne märk sellest, et olete need õigesti paigutanud ja avanud. Puusatšakrad on alustšakra pikendused, kuid sarnaselt südame läheduses asuvatele õlatšakratele asuvad nad veidi kõrgemal.