1. Istuge mõnusale toolile või lamage mõnusale kohale ja lõdvestuge.
2. Kujutage ette ja tahtke, et iga sissehingamisega ei hinga mitte ainult teie kopsud, hingates sisse õhku, vaid kogu teie keha hingab energiat sisse. Te hingate sisse kogu oma kehaga. Hingamine toimib fookusena energia imemiseks.
   
   
3. Teadke, et koos teie kopsudega neelab energiat samaaegselt iga üksik sentimeeter teie kehast. Nagu kuiv käsn, kui seda vette kastetakse, imab energiat, peaks teie keha imama energiat iga sissehingamisega. Kuna igaüks on individuaalne, siis on see, kuidas igaüks meist energiat tunneb, mõnes mõttes erinev.

Selle ümberpööramiseks hingake energiat välja. See võib teid väsitada ja seda ei tohiks teha regulaarselt, välja arvatud selleks, et saada aimu, kuidas seda teha.

Energia väljahingamine on mõeldud talismanide võimendamiseks, sigilite laadimiseks, tervendamiseks - kõigeks, kui tahate energiat millessegi panna või seda suunata.

• Energia väljahingamine on mõeldud talismanide võimendamiseks, sigilite laadimiseks, tervendamiseks - kõigeks, kui tahate energiat millessegi panna või seda suunata.

• Energiat saab ka sisse hingata ja neelata ning seejärel suunata tervendamiseks konkreetsesse kehapiirkonda.

• Väga lühikese aja jooksul peaksite olema võimeline tundma energiat, kui te seda sisse hingate. Kui te edenete, suudate seda näha, ilma et püüaksite seda visualiseerida.
  
  
• Tunne on selles harjutuses kõige tähtsam, eriti kui olete uus. Ärge püüdke energiat näha, sest see võib teid häirida. Lihtsalt tunnetage seda.
  
  
• See harjutus on kõige tähtsam oma meelega töötamiseks ja energiaga manipuleerimiseks, mis on kogu maagia alus.